¡¡¡¡ TOMA CADENCIA ¡¡¡¡¡
La noche del sabado algunos miembros de la grupeta, que este domingo empieza a ser numerosa con 14 componentes, no han dormido pensando en LA CADENCIA, y se ha notado a la hora de rodar. Era el tema princpal del dia: Yo llevo 110, y yo 105, Yo a mas de de 107 voy incomodo.... Joder que pesaos somos.
Con algunas dudas de hacia donde dirigirnos ya que hasta frebrero no hay ruta establecida salimos hacia Cedillo, ya aplicando mucha cadencia, jejeje, lo que conlleva un ritmo mas que alegre, Mallesta y Mario suben el grupo hasta el pueblo y lo cruzamos dirigendonos a Valmojado, Mallesta va como un toro y seguimos tiando hasta el rio, alli la bajadita que viene muy bien para relajar y al empezar la subida se ponen Angel (Yuncos) y su primo (invitado de hoy), la leche que les han dao, intentan mantener el mismo ritmo para la subida que el que llebabamos e la bajada, tras unas voces se relajan y ya se sube a ritmo, en la subida, o la gente esta muy bien o estamos muy frescos o algo, por que suben todos a buen ritmo y silvando. Ya pasado Casarrubios les dan un relevito Chapi y Angel (Añover) que aunque intentamos picarles son bastante conscientes y mantienen el ritmo. En Valmojado giramos a la izquierda y otra vez a la izquierda para coger hacia las Venta de Retamosa, desde donde se pone Alberto con Raul a la cabeza del grupo y se rueda bastante fuerte, a Raul se le pasa por la cabeza " como va el flacucho este, a ver si se relaja" pero no tiene suerte y nos lleva a muy buen ritmo hasta Camarena, donde ya se relaja la cosa, se sigue rodando hacia Arcicollar, donde hacemos un amago de parar al cafe, aunque se decide seguir hasta Bargas y nos tomamos un cafe con Manuel el reciente papa, felicidades para el, de Arcicollar a Bargas rodamos y de repente nos damos cuenta..... dos oficinistas, a la a tirar, Angelo y Fernando que les toca la zona pestosa hasta Bargas, han cumplido. En Bargas accidente-atropello...... a un gato se le ocurre meterse debajo de la rueda de Chapi, y salta rebotado a la rueda del que viene por detras, pobre gato , dos vidas menos.
Cafe en Bargas con Manuel, asi da gusto ir a los sitios nos invita por su paternidad.
Aqui el grupo de Añover se despide hacia su pueblo y nos quedamos en 10, ya salimos tranquilos por la A-42, hacia Yuncos, con diferntes relevos y siempre con ritmo alegre. Llegamos a Yuncos con 85 km con media de 32,1 km/h.
Aqui cada uno para su hogar, algunos suben acompañando a los de Illescas ya suavecito para soltar las piernas y los de Numancia a Numancia.
Muy buena mañana, muy buen ritmo, muy buen rollo y mucha, mucha, mucha cadencia.
sábado, 28 de enero de 2012
Media Maraton de Getafe 22.01.2012
22 de enero de 2012, esa era la fecha señalada para XIII edición de la media maratón ciudad de Getafe, hasta allí llegamos los 4 intrépidos (Raúl Alonso, Luismi, René y yo) a recorrer las calles de Getafe dando dos vueltas de 11 kilómetros, pasando por todo el centro de las calles principales de esta gran ciudad.
A las 9 de la mañana llegamos, con un sol radiante pero con el frío que ha dejado la noche, llegamos al polideportivo Juan de la cierva a retirar los dorsales buena organización que por ello y por lo temprano que llegamos tardamos un suspiro en tener los números que nos acredita como atletas de una prueba que cada vez es mas concurrida, nos tomamos un cafetillo en el punto de salida para calentar la tripa y nos dirigimos al coche para uniformarnos, y calentar, esto poco porque es una prueba larga, aunque yo personalmente necesito mas, será porque soy mas diesel.
Son las 10:20 después de las fotos de rigor y el corto calentamiento ale chicos a colocarnos para la salida, uf hemos llegado demasiado tarde hay que meterse por donde sea mas bien delante, cerquita del arco como le gusta a Raulito, tras un minuto de silencio por la muerte de un conocido atleta getafense se dá el bocinazo de salida, al principio mucho trafico de gente como es normal, la carrera se va estirando, buf como duelen las piernas, entre el frio la gente y el poco calentamiento ya no veo a René y Luismi, estos máquinas llevan gasolina sin plomo de la buena, voy viendo a Raúl pero es imposible llegar hasta el hay que esquivar corredores, bueno pues nada a seguir el ritmo, los primeros 5 kilómetros muy pesados, después ya parece que la cosa va a mejor, en el km 10 me cruzo con el primer clasificado vaya ritmo lleva, así llegamos a la primera vuelta 11 kilómetros, mas lento de lo normal 47 minutos, subo el ritmo para arañar segundos, me cruzo con Raúl en el kilometro 14 va bien, yo también, cada vez mejor, y llega el km 18 esto está hecho, cada vez mas rápido pero mas cansado normal, la gente va animando ya veo los focos del estadio, es increíble la conformidad que te queda en el cuerpo cuando te van diciendo a meta a meta, llegamos a los 80 metros finales una recta en la pista de atletismo con el aplauso de la gente y el reloj que marca menos de 1:44 la marca del pasada edición que corrí hay que hacer menos y ante un sprint flojito porque ya no ha fuerzas entro con 1:42:25 objetivo cumplido. Aunque se podía haber hecho mejor, allí están los 3 valientes recogemos las bolsas, comentamos los tiempos y la carrera, el mejor René con 1:29 este chaval es la repera, cada día va mejor me alegro por él, aunque me echa la bronca porque dice que entreno demasiado, habrá que hacerle caso a la locomotora sagrasport, conformes con todo volvemos a casa un día mas de buen rollo, un día mas de atletismo ahora a preparar la media de Latina, y colorin colorado esta media ya ha pasado.
Fdo. Conrado colao
A las 9 de la mañana llegamos, con un sol radiante pero con el frío que ha dejado la noche, llegamos al polideportivo Juan de la cierva a retirar los dorsales buena organización que por ello y por lo temprano que llegamos tardamos un suspiro en tener los números que nos acredita como atletas de una prueba que cada vez es mas concurrida, nos tomamos un cafetillo en el punto de salida para calentar la tripa y nos dirigimos al coche para uniformarnos, y calentar, esto poco porque es una prueba larga, aunque yo personalmente necesito mas, será porque soy mas diesel.
Son las 10:20 después de las fotos de rigor y el corto calentamiento ale chicos a colocarnos para la salida, uf hemos llegado demasiado tarde hay que meterse por donde sea mas bien delante, cerquita del arco como le gusta a Raulito, tras un minuto de silencio por la muerte de un conocido atleta getafense se dá el bocinazo de salida, al principio mucho trafico de gente como es normal, la carrera se va estirando, buf como duelen las piernas, entre el frio la gente y el poco calentamiento ya no veo a René y Luismi, estos máquinas llevan gasolina sin plomo de la buena, voy viendo a Raúl pero es imposible llegar hasta el hay que esquivar corredores, bueno pues nada a seguir el ritmo, los primeros 5 kilómetros muy pesados, después ya parece que la cosa va a mejor, en el km 10 me cruzo con el primer clasificado vaya ritmo lleva, así llegamos a la primera vuelta 11 kilómetros, mas lento de lo normal 47 minutos, subo el ritmo para arañar segundos, me cruzo con Raúl en el kilometro 14 va bien, yo también, cada vez mejor, y llega el km 18 esto está hecho, cada vez mas rápido pero mas cansado normal, la gente va animando ya veo los focos del estadio, es increíble la conformidad que te queda en el cuerpo cuando te van diciendo a meta a meta, llegamos a los 80 metros finales una recta en la pista de atletismo con el aplauso de la gente y el reloj que marca menos de 1:44 la marca del pasada edición que corrí hay que hacer menos y ante un sprint flojito porque ya no ha fuerzas entro con 1:42:25 objetivo cumplido. Aunque se podía haber hecho mejor, allí están los 3 valientes recogemos las bolsas, comentamos los tiempos y la carrera, el mejor René con 1:29 este chaval es la repera, cada día va mejor me alegro por él, aunque me echa la bronca porque dice que entreno demasiado, habrá que hacerle caso a la locomotora sagrasport, conformes con todo volvemos a casa un día mas de buen rollo, un día mas de atletismo ahora a preparar la media de Latina, y colorin colorado esta media ya ha pasado.
Fdo. Conrado colao
domingo, 15 de enero de 2012
CARRERA DE REYES DE YUNCLER 8.01.2012
Teneis alguna foto de la carrera de Yuncler en el Album de Picasa.
Felicidades a todos los que han corrido en Yuncler.
Cronica
Felicidades a todos los que han corrido en Yuncler.
Cronica
La cita de la IV carrera de reyes de yuncler era el día 8 de enero de 2012, una mañana soleada pero fría llegamos a yuncler sobre las 9:30 horas, para retirar el dorsal, poco publico de momento, y la organización pues eso, organizando, colocando la meta y esas cosas, de momento nos llama la atencion una hoguera pero... ostras ya están friendo los huevos mmm pero hay que correr, nos vamos Raúl y yo a tomarnos un café, a la vuelta, nos encontramos con el tercer miembro de sagrasport el sr. Alberto y retomamos rumbo al bar de nuevo, luego bajamos a la plaza, es temprano y allí comienzan a llegar Roberto, Manuel, Angelo, Pablo, chapi, que viene en plan reportero, y empezamos a calentar.
A las 11 en punto se da la salida, enseguida se empiezan a escapar Angelo Roberto y Alberto, pero Raúl y yo llevamos buen ritmo sobre 4:20, en el kilometro 2 vemos a Rober con problemas y nos dice que sigamos, deberia tener problemas porque iba encintado con las pegatinas de tape que se llevan ahora, mientras Angelo y Alberto se nos pierden por delante aunque el amigo Raúl y yo seguimos a un buen ritmo, podíamos ir mas deprisa pero, el roscon de estos días nos pesa jaja, pasamos por primer paso de meta, el reloj marca 16:35, esto va bien, llega la cuestecita en la cumbre vemos a compis en bici que nos animan pero solo oigo mi nombre y no puedo saludarles, perdonar chicos iba concentrado porque las fuerzas empiezan a decrecer, llegamos al kms 6 donde está chapi animando como un loco y echando fotos jajaj gracias chaval, esto está casi hecho, hacemos un par de series antes de ver la meta y llegamos con un tiempo de 33:56 vaya 4 minutos menos que el año pasado, el entreno ha dado sus frutos, allí están ya Angelo y Alberto los crack de hoy, esperando a comer los huevos que yo no probé porque no me gustan las colas (en todos los sentidos)
Resumiendo una carrera corta muy rápida pero agradable, tanto como el día que acompañaba como de la gente del club que se dio cita tanto para correr como para animar ESTO ES UN EQUIPO si señor-
Ahora a seguir entrenando de cara a la gran cita del 22 de Abril para el mi primer Maraton, de momento la próxima cita serça el 22 de enero en Getafe para afrontar la media ya os contaré
Fdo. Conra.
domingo, 8 de enero de 2012
CRONICA DOMINGO 08.01.2012
¡¡¡¡ A QUEMAR EL ROSCON ¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Una mañana soleada al salir de casa que prometia muy buena, en el Hotel, hay un ciclista esperandonos, se presenta, se llama Jose, viene del señorio de Illescas. ¡¡ Nos dice que somos unos lilas y que nos va a poner las pilas ¡¡¡, es broma, nos comenta su intencion de unirse al club, Bienvenido.
Somos cinco ls que arrancamos, Mallesta, Fernando,Mario, Angel y Jose, mas adelante se nos uniria Cristian.
Ya que gran parte del club esta en La Carrera de 8 km de Yuncler, pues decidimos dirigirnos alli para verles como corren y darles uos animos. Salimos hacia Illescas con un buen ritmo, esto promete, una vez que arranca la maquina esto no hay quien lo pare, el ritmo parece que crece y se va viendo que la jornada de hoy va a ser corta pero intensa, en la subida a Ugena, Mallesta y Jose( el nuevo) llevan muy buen ritmo en Carranque giramos a la Izquierda, direcion Cedillo y hay el ritma ya es mas alto, hoy parece que vamos de carreras, empezamos a adelantar a mas ciclistas que solo pueden ver como les quitamos las pegatinas, de Cedillo a Lominchar tambien muy deprisa y Desde hay hasta Recas pues mas deprisa todavia, en Recas tomamos direccion Villaluenga para despues llegar a Yucler y ver a nuestros compis legar a la meta en la carrera. Un irreconocible Angelo entra el primero en de Sagra Sport en Meta, seguido muy cerquita de Alberto, y detras Manuel, Conrado, Raul , Pablo con su mujer, y ... donde esta el Rober, el pobrecillo se nos ha lesionado, animos para el, seguro que no es nada. A y el Chapi tambien estaba por alli, pero viendo los toros desde la barrera.
Despues de ver a nuestros compañeros y para no quedarnos mas frios, seguimos nuestros camino rodando hacia Yuncos, parece que para entrar en calor salimos otra vez a toda leche. Desde Yuncos, convencemos a Fernando para que no tire a Illescas y dar la vuelta por Cedillo y Carranque. Subimos a Cedillo a buen ritmito, pero........ quien es este, se le ocurre a uno adelantarnos, alli nos ponemos a su rueda a apretarle y a darle zapatilla, a la entrada de Cedillo nos ponemos a su altura y..... joder es un niño con 16 años, pero que lleva el cola-cao ahora, un cadete del Sanse. El se da vuelta y seguimos nuestro camino hacia Carranque, Fernando tenia prisa, pues a seguir rapido la entrada a Carranque con esos repechines ya hacen mella en alguno y aflojamos un puntito, ya estamos casi acabando, al paso por Ugena se queda Mario y el resto sige para acabar casi todos en illescas excepto Angel que le toca bajare a Yuncos y Cristian a Pantoja.
Mañana espectacular, salida corta pero muy intensa.
Felicidades a todos los que han participado en la carrera de Yuncler.
Una mañana soleada al salir de casa que prometia muy buena, en el Hotel, hay un ciclista esperandonos, se presenta, se llama Jose, viene del señorio de Illescas. ¡¡ Nos dice que somos unos lilas y que nos va a poner las pilas ¡¡¡, es broma, nos comenta su intencion de unirse al club, Bienvenido.
Somos cinco ls que arrancamos, Mallesta, Fernando,Mario, Angel y Jose, mas adelante se nos uniria Cristian.
Ya que gran parte del club esta en La Carrera de 8 km de Yuncler, pues decidimos dirigirnos alli para verles como corren y darles uos animos. Salimos hacia Illescas con un buen ritmo, esto promete, una vez que arranca la maquina esto no hay quien lo pare, el ritmo parece que crece y se va viendo que la jornada de hoy va a ser corta pero intensa, en la subida a Ugena, Mallesta y Jose( el nuevo) llevan muy buen ritmo en Carranque giramos a la Izquierda, direcion Cedillo y hay el ritma ya es mas alto, hoy parece que vamos de carreras, empezamos a adelantar a mas ciclistas que solo pueden ver como les quitamos las pegatinas, de Cedillo a Lominchar tambien muy deprisa y Desde hay hasta Recas pues mas deprisa todavia, en Recas tomamos direccion Villaluenga para despues llegar a Yucler y ver a nuestros compis legar a la meta en la carrera. Un irreconocible Angelo entra el primero en de Sagra Sport en Meta, seguido muy cerquita de Alberto, y detras Manuel, Conrado, Raul , Pablo con su mujer, y ... donde esta el Rober, el pobrecillo se nos ha lesionado, animos para el, seguro que no es nada. A y el Chapi tambien estaba por alli, pero viendo los toros desde la barrera.
Despues de ver a nuestros compañeros y para no quedarnos mas frios, seguimos nuestros camino rodando hacia Yuncos, parece que para entrar en calor salimos otra vez a toda leche. Desde Yuncos, convencemos a Fernando para que no tire a Illescas y dar la vuelta por Cedillo y Carranque. Subimos a Cedillo a buen ritmito, pero........ quien es este, se le ocurre a uno adelantarnos, alli nos ponemos a su rueda a apretarle y a darle zapatilla, a la entrada de Cedillo nos ponemos a su altura y..... joder es un niño con 16 años, pero que lleva el cola-cao ahora, un cadete del Sanse. El se da vuelta y seguimos nuestro camino hacia Carranque, Fernando tenia prisa, pues a seguir rapido la entrada a Carranque con esos repechines ya hacen mella en alguno y aflojamos un puntito, ya estamos casi acabando, al paso por Ugena se queda Mario y el resto sige para acabar casi todos en illescas excepto Angel que le toca bajare a Yuncos y Cristian a Pantoja.
Mañana espectacular, salida corta pero muy intensa.
Felicidades a todos los que han participado en la carrera de Yuncler.
martes, 3 de enero de 2012
CRONICA DOMINGO 25.12.2011
¡¡¡¡ Toma Feliz Navidad ¡¡¡¡¡¡¡¡¡
En una gran mañana soleada aunque algo fresca, siete son los miembros que se dan cita para desengrasar la comida de estas fecha, los remordimientos de los chuletones y los corderos de las cenas nos empujan a salir.
Arrancamos hacia Illescas a un buen ritmo que marcan Mallesta y Alberto, se gustan y parece que se vienen arriba y sigen con un ritmo que nos hace entrar rapido en calor. Pasamos por Yeles, Esquivias y aunque se les gritan varios improperios y sigen con un ritmo que... joder con la Navidad. Pienso que estos van con super, y asi me lo confirma Alberto, no hay mejor Super que el Ron de ayer. Poco antes de llegar a Seseña se dejan pasar y Mario y Antonio que levan el grupo hasta la A-4, bajamos direccion Aranjuez pero giramos a la derecha para ir a Titulcia, ya aqui se suceden los relevos, Pablo, Chapi, Angelo. Porfin Titulcia, alguno se queda con ganas de subir a Villaconejos, pero el resto rapido le quitamos las ganas, Al Bar al desayuno, Unas ricas tostadas con tomate y unos cafes calentitos nos dan fuerzas para volver por Torrejon de Velasco, donde en la subidita que hay Mallesta le da por atacar y se le responde por parte de algunos, No podemos dejar que nos gane. y ya desde hay ritmo mas que alegre hacia Torrejon de la Calzada, Griñon, Carranque, Ugena, donde se queda Mario, y por fin Illescas y Yuncos. Pobre Angelo que se queda solo para ir hasta Numancia, no pasa nada esta mas fuerte que el vinagre.
Buena mañana, buena grupeta, buenas tostadas y muy buen rollo.
Sera la Navidad.
¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD ¡¡¡¡
En una gran mañana soleada aunque algo fresca, siete son los miembros que se dan cita para desengrasar la comida de estas fecha, los remordimientos de los chuletones y los corderos de las cenas nos empujan a salir.
Arrancamos hacia Illescas a un buen ritmo que marcan Mallesta y Alberto, se gustan y parece que se vienen arriba y sigen con un ritmo que nos hace entrar rapido en calor. Pasamos por Yeles, Esquivias y aunque se les gritan varios improperios y sigen con un ritmo que... joder con la Navidad. Pienso que estos van con super, y asi me lo confirma Alberto, no hay mejor Super que el Ron de ayer. Poco antes de llegar a Seseña se dejan pasar y Mario y Antonio que levan el grupo hasta la A-4, bajamos direccion Aranjuez pero giramos a la derecha para ir a Titulcia, ya aqui se suceden los relevos, Pablo, Chapi, Angelo. Porfin Titulcia, alguno se queda con ganas de subir a Villaconejos, pero el resto rapido le quitamos las ganas, Al Bar al desayuno, Unas ricas tostadas con tomate y unos cafes calentitos nos dan fuerzas para volver por Torrejon de Velasco, donde en la subidita que hay Mallesta le da por atacar y se le responde por parte de algunos, No podemos dejar que nos gane. y ya desde hay ritmo mas que alegre hacia Torrejon de la Calzada, Griñon, Carranque, Ugena, donde se queda Mario, y por fin Illescas y Yuncos. Pobre Angelo que se queda solo para ir hasta Numancia, no pasa nada esta mas fuerte que el vinagre.
Buena mañana, buena grupeta, buenas tostadas y muy buen rollo.
Sera la Navidad.
¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD ¡¡¡¡
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